"It took me ten years to learn the asanas well, then two children to forget about it, but the Yogic experience I got from that was more than any asana could ever give me."

                                                                                    Saraswathi Jois

 

 

Yoga in der Schwangerschaft

Yoga ist die ideale Begleitung für die körperlichen und emotionalen Veränderungen in der Schwanger- und Mutterschaft. Es fördert geistiges und körperliches Wohlbefinden, schenkt Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit.

Wir vertiefen unsere Atmung, die Verbindung zu unserem Baby und bereiten uns durch Yoga bewusst auf die Geburt vor.

Möglichen Beschwerden wird wirkungsvoll begegnet.

Schwerpunkte der Schwangeren Yoga Praxis sind u.a.
Beckenbodenübungen, Lockerung und Entspannung, kräftigende Asanas in Verbindung mit Atmung.

 

Wer möchte kann ergänzend auch in der Schwangerschaft sanftes, abgewandeltes Ashtanga Yoga praktizieren und dies im Mysoreunterricht erlernen (bitte an Julia wenden).

 

Prenatal Yoga: Montag um 17.30 Uhr & Donnerstag 11.30 Uhr

Mysore: siehe Kursplan 

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