Geburtsvorbereitung

stimmen Sie sich auf die Geburt ein -  mit ihrer:ihrem Partner:in

YogaBirth

Bereiten Sie sich körperlich und geistig gemeinsam auf den  Tag der Ankunft Ihres Babys vor.

 

Dieser Workshop in Kombination mit unseren Yogaklassen hilft Ihnen nachhaltig und betont die wichtigsten Punkte zur Geburtsvorbereitung

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• Vertraue dir selbst und dem Arbeitsprozess der Geburt in dir.

• Befreie dich von der Angst vor einer Geburt und nutze die Energie für Zuversicht

• Lerne deine Instinkte, deine Intuition wahrzunehmen und darauf zu hören

• Erfahre, welche Rolle dein:e Partner:in bei der Geburt spielen kann. In diesem Workshop wird er / sie mit Werkzeugen ausgestattet, die Dich auf praktische Weise bei der Geburt deines Babys unterstützen.

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Um den Geburtsprozess zu unterstützen/zu erleichtern, muss das Becken maximal geöffnet werden, damit das Baby sich hindurch bewegen kann. Bestimmte Positionen erleichtern diese Öffnung, Dein:e Partner:in kann Dich dabei sehr  unterstützen.

In diesem Kleingruppen-Workshop üben wir verschiedene Geburtspositionen. Wir lernen wie man den Atem effektiv und für die gute Ergebnisse nutzen kann. Effektives Atmen während der Wehen kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und zu konzentrieren. Leichtigkeit der Bewegung und Geburtspositionen erleichtern das Öffnen des Beckens mit Hilfe der Schwerkraft. Sie werden lernen, mit Klang den Verlauf der Geburt anzuregen, Spannungen abzubauen und zentriert zu bleiben. Sie werden hören, wie Sie positive Geburtshormone freisetzen. Wie man sich durch Kontraktionen und zwischen Kontraktionen entspannt, wie man ein Körpergedächtnis der Ausatmung schafft und dadurch leichter gebären kann.

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Dieser Workshop zielt darauf ab, Angst beim Übergang in die Mutterschaft in Kraft umzuwandeln.

Yoga-Ressourcen zu nutzen, um der Weisheit des inneren Körpers zu vertrauen.

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Julia hat langjährige Erfahrung in der Zusammenarbeit mit schwangeren Frauen um die Geburt. Seit 2012 unterrichtet sie Yoga. Ihr Wissen basiert auf ihren unterschiedlichen Aus- und Fortbildungen, der Zusammenarbeit mit den Frauen und langjährigen Unterrichtserfahrungen. Selber ist sie Mutter zweier Kinder.

Der Workshop kann hybrid stattfinden.

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Nächster Termin:  Sonntag 10.12.2023 11 Uhr

80€ pro Paar (3-3,5h)

Privater Workshop für ein Paar 140€ (2h) Termin frei wählbar