Yoga in der Schwangerschaft

 

Yoga ist die ideale Begleitung für die körperlichen und emotionalen Veränderungen in der Schwanger- und Mutterschaft. Es fördert geistiges und körperliches Wohlbefinden, schenkt Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit.

Wir vertiefen unsere Atmung, die Verbindung zu unserem Baby und bereiten uns durch Yoga bewusst auf die Geburt vor.

Möglichen Beschwerden wird wirkungsvoll begegnet.

Schwerpunkte der Schwangeren Yoga Praxis sind u.a.
Beckenbodenübungen, Lockerung und Entspannung, kräftigende Asanas in Verbindung mit Atmung.

 

Wer möchte kann ergänzend auch in der Schwangerschaft sanftes, abgewandeltes Ashtanga Yoga praktizieren und dies im Mysoreunterricht erlernen (bitte an Julia wenden).

 

Prenatal Yoga: Montag 17.30 Uhr

                           Donnerstag 10.30Uhr

Mysore:            siehe Kursplan

 

GEBURTSVORBEREITUNG

In Abständen und parallel zum Schwangerenyoga treffen wir uns zur Geburtsvorbereitung.

Julia bietet diese Geburtsvorbereitung auch für Paare in einer Einzelstunde an.

bei Fragen und für weitere Infos,

kommt in die SchwangerenYogaKlassen

oder schreibt: yogatreptow@web.de