Was ist Ashtanga Vinyasa Yoga?
Ashtanga Vinyasa Yoga
Ashtanga Vinyasa Yoga ist einer der ältesten und zugleich dynamischsten Stile des Hatha Yoga. Die Praxis verbindet Körperhaltungen (Asanas) durch fließende Bewegungen zu einer kontinuierlichen Abfolge, die Körper, Atem und Geist in Einklang bringt.
Im Ashtanga YOGAHOME unterrichten wir Ashtanga Yoga nach der Lehre von T. Krishnamacharya, der als einer der wichtigsten Wegbereiter des modernen Yoga gilt.
Die Praxis harmonisiert Atem, Körper, Nervensystem und Geist. Durch regelmäßiges Üben entstehen Vitalität, innere Ruhe und geistige Klarheit. Körperlich stärkt und flexibilisiert Ashtanga Yoga, mental und energetisch führt es zu tieferer Konzentration, Gelassenheit und Selbstvertrauen.
Die Hauptpraxis besteht aus festgelegten Serien von Asanas , die mit yogischen Techniken wie dem Vinyasa-Prinzip, Ujjayi-Atmung, Bandhas (muskuläre Energieverschlüsse) und Drishti (Blickausrichtung) verbunden werden.
Im Mysore Style, der traditionellen Unterrichtsform des Ashtanga Yoga, praktizierst du die Serie in deinem eigenen Atemrhythmus – begleitet von individueller Unterstützung durch die Lehrenden. So entsteht ein Unterricht, der gleichermaßen selbstbestimmt und persönlich begleitet ist.
Egal ob du Anfänger:in bist oder bereits Erfahrung hast: In unseren Mysore-Kursen entwickelst du schrittweise eine regelmäßige, persönliche Praxis, die sich an deinen individuellen Bedürfnissen orientiert.
Im Yoga sprechen wir von „Prana“, der Lebensenergie, die durch Nadis (Energiekanäle) im Körper fließt – vergleichbar mit dem „Chi“ in der chinesischen Medizin. Wenn diese Kanäle frei sind, entsteht Leichtigkeit, Klarheit und innere Balance.
In unserem Studio in Berlin bieten wir ein vielfältiges Programm mit Fokus auf Yoga für Frauen an – Ashtanga Yoga, prenatale- und postnatale Begleitung, Restoratives Yoga, Mysore und geführte Klassen. Unser Raum ist auf Ruhe, Achtsamkeit und Regeneration ausgelegt.
Mit der klassischen Ashtanga-Praxis fördern wir Kraft, Flexibilität und Konzentration, um Stress abzubauen und ein gesundes Gleichgewicht im Alltag zu unterstützen.