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Postnatale Genesung mit Yoga
Erobern Sie Ihren Körper nach der Geburt zurück

Ihr Körper wird es Ihnen in der Zukunft danken

Die postnatale Genesung mit Yoga kombiniert tiefe Atmung mit kleinen, langsamen Bewegungen und Dehnungen.

Viel Regeneration mit geringem Aufwand, nachhaltige Übungen für frische Mütter mit kleinen Zeitfenstern.

In diesem Workshop zeigen wir Dir Übungen welche Dir helfen Deine Haltung nach der Schwangerschaft wieder auszurichten und Deinen Körper nach der Geburt zu schließen.

Diese sanften Atem- und Dehnungsübungen können Belastungsinkontinenz und einen Gebärmuttervorfall verhindern. Sie unterstützen die Stärkung aller Muskeln im Unterleib und schaffen erholsamen Raum im Rücken.

Sie sind bereits kurze Zeit nach der Geburt Ihres Babys sicher zu praktizieren.  Zwei Stunden nach der vaginalen Entbindung und sobald die Fäden/Klammern nach einem Kaiserschnitt entfernt wurden. 

Die ersten Übungen können auch auf einem Bett oder einer Couch durchgeführt werden. 

Zusätzlich zeigen wir u.a. weitere Rückbildungs-Übungen, leiten ausgerichtetes Stillen an, zeigen Entspannungstragegriffe u.v.m.

Erste Massage & sanftes BabyYoga runden die Stunden, das gemeinsame Erlebnis für Mama und Baby ab.

 

Ein wunderbares Geschenk zur Geburt  - oder

schon vorher selbst den Hausbesuch organisieren.

Als Workshopreihe am 09., 11.12. & 16./18.12.

sowie ab im Januar/Februar 2024 

 

Auch als Schmuckgutschein erhältlich

 

Postnatale Genesung:

eine Praxis im Hausbesuch ca. 75min 120 €

drei Termine im Hausbesuch 300 €

ev. zuzüglich Anfahrtsgebühren (in AltTreptow ohne)

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