Ihr Körper wird es Ihnen in der Zukunft danken

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Die postnatale Genesung mit Yoga kombiniert tiefe Atmung mit kleinen, langsamen Bewegungen und Dehnungen.

Viel Regeneration mit geringem Aufwand, nachhaltige Übungen für frische Mütter mit kleinen Zeitfenstern.

In diesem Kurzkurs zeigen wir Dir Übungen, die helfen Deine Haltung nach der Schwangerschaft auszurichten und Deinen Körper nach der Geburt zu schließen.

Sanfte Atem- und Dehnungsübungen können Belastungsinkontinenz und einen Gebärmuttervorfall verhindern. Sie unterstützen die Stärkung aller Muskeln im Unterleib und schaffen erholsamen Raum im Rücken.

Sie können schon kurze Zeit nach der Geburt Deines Babys sicher praktiziert werden.  Zwei Stunden nach einer vaginalen Entbindung und bei einer Kaisergeburt sobald die Fäden/Klammern  entfernt wurden. 

Es ist möglich die ersten Übungen auf einem Bett oder einer Couch zu praktizieren. 

Zusätzlich zeigen wir weitere Rückbildungs-Übungen, leiten ausgerichtetes Füttern,

Entspannungstragegriffe u.v.m. an.

Erste Massage & sanftes BabyYoga können die Inhalte abrunden

und ein gemeinsames Erlebnis für Mama und Baby entstehen lassen.

 

Ein wunderbares Geschenk zur Geburt, als Schmuckgutschein erhältlich -

unabdingbar für Ihre nachhaltige Rückbildung.

Auch als  Hausbesuch sowie Privatstunde buchbar.

 

Termine Kurzkurse 3 x Online über die VHS Treptow 

Dienstag 10.30Uhr ab 11. Februar

und ab 11. März 2025

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Postnatale Genesung

 im Hausbesuch ca. 75min 120 €

drei Termine im Hausbesuch 300 €

ev. zuzüglich Anfahrtsgebühren (in AltTreptow ohne)