Ashtanga Vinyasa Yoga
Mysore Style
Im eigenen Rhythmus
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Ashtanga Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil,
der sich u.a. durch fließende Übergänge zwischen den Körperhaltungen (Asana) auszeichnet. Mehr Infos hier.
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In der Unterichtsmethode 'MYSORE STYLE' werden SchülerInnen individuell in einer Gruppe unterrichtet:
Einzelunterricht in der Gruppe bei dem eigenständig und gleichzeitig mit individueller Anleitung praktiziert wird.
Anfänger:innen erlernen schrittweise die Serien. Alle TN können innerhalb ihrer Möglichkeiten
und in ihrem eigenen Atemrythmus praktizieren.
Mysore Klassen sind Gruppenstunden für alle Erfahrungsstufen und erfordern keine Vorkenntnisse.
Die Stärke des Mysore Style Unterrichts ist,
dass der/die Praktizierende eine persönliche Praxis entwickelt.
Es werden Übungsserien unterrichtet, die den Teilnehmenden die Möglichkeit bieten,
mit Unterstützung ihrer Lehrenden aber auch alleine an einem anderen Ort zu praktizieren.
Die Unterrichtsmethode erweitert die Fähigkeit im eigenen Rhythmus zu fliessen,
tiefer in die Meditation in Bewegung einzutauchen und sich nach innen auszurichten.
Die Teilnehmenden werden verbal angeleitet, erhalten Demonstrationen
und „hands-on“- Unterstützungen.
Variationen zu den einzelnen Körperhaltungen (Asana) werden angeboten,
sodass jede:r Einzelne:r entsprechend der eigenen Voraussetzungen und Fähigkeiten üben kann.
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Selbstverständlich entscheidet der/die Teilnehmer:in ob in bestimmten Asanas 'hands-on' Adjustments erwünscht sind
oder nicht – hierfür liegen u.a. InfoChips in unserem MattenRegal,
gleichzeitig ist immer Zeit für einen persönlichen Austausch.
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