Ashtanga Vinyasa Yoga
Mysore Style 

Im eigenen Rhythmus – Ashtanga Yoga im Mysore Style

Ashtanga Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil,

der durch fließende Übergänge zwischen den Körperhaltungen (Asanas) gekennzeichnet ist.
Im Mysore Style wird in einer Gruppe individuell unterrichtet:

Jede:r Teilnehmende übt selbstständig im eigenen Atemrhythmus –

mit persönlicher Anleitung, Korrekturen und Unterstützung durch die Lehrerin.

Anfänger:innen erlernen die Übungsserien schrittweise, während Erfahrene ihre Praxis vertiefen.

So kann jede:r innerhalb der eigenen Möglichkeiten und in individuellem Tempo üben.
Diese Unterrichtsform stärkt die Selbstwahrnehmung und ermöglicht, eine persönliche Praxis zu entwickeln – als Meditation in Bewegung, die den Geist fokussiert und nach innen führt.

Während des Unterrichts erhältst du verbale Hinweise,

Demonstrationen und – wenn gewünscht – „hands-on“-Unterstützung.
Variationen der Asanas ermöglichen, dass jede:r sicher

und angepasst an die eigenen Voraussetzungen praktizieren kann.
Ob körperliche Berührung in bestimmten Haltungen gewünscht ist, entscheidest du selbstverständlich selbst.

Dafür liegen im Mattenregal Info-Chips bereit, und es ist immer Raum für persönlichen Austausch.

Die Praxisdauer liegt zu Beginn bei etwa 75 Minuten

und kann mit der Zeit auf 90 Minuten erweitert oder individuell angepasst werden.

Wir achten auf ein gesundes Raumklima:
Unsere Studioluft wird mit einem IQAir HealthPro 100 NE Luftreiniger (zertifiziertes Raumlüftungssystem) gereinigt.