Schulter-Nacken Release 

Schulter-Nacken Release – heilsames Yoga, Ashtanga Yoga

Dieser besondere Yoga-Kurs setzt auf einen bewussten Beginn, ein entspanntes Ende, auf meditative Konzentration und bewusste Atemführung. Ziel ist Lockerheit (u.a.) für den Nacken und die Halswirbelsäule, stabile Schulterblätter als Vermittler zwischen Kopf und Armen. In diesem Kurs praktizieren wir nachhaltig effektive Übungen aus der Yoga-Therapie, der Sportmedizin und dem Ashtanga Yoga. Wir bringen Dynamik in das Zusammenspiel der Nackenmuskulatur, aufrechte offene Haltung wird möglich. Der kontinuierliche Wechsel von Anspannung und Entspannung unterstützt die Muskeln in ihrer Elastizität. Über eine sanft fließende Yoga-Sequenz kommen wir zur Schulter-Nacken-Entspannung und -Stärkung.

Eine Yoga-Endsequenz und angeleitete Entspannung runden jede Übungsstunde ab. 

An diesem Kurs können Sie sowohl im Yoga-Studio als auch online teilnehmen. 

Die feine Ausrichtung in den Übungen werden manchmal ergänzt durch einige Übungen des Gesichtsyogas.

Das umfangreiche Wissen der Lehrerin passt sich individuell an die Gruppe an.