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Schulter-Nacken Release heilsames Yoga

Ein bewusster Beginn und ein bewusstes Ende, meditative Konzentration und

bewusste Atemführung sind auch in dieser Yogaklasse Bestandteil.

Mehr Lockerheit für den Nacken und die Halswirbelsäule durch stabile Schulterblätter

als Vermittler zwischen Kopf und Armen.

Ein Muskel allein kann niemals ein gesunde Haltung alleine aufrecht erhalten. Erst durch den kontinuierlichen Wechsel von Anspannung und Entspannung bleiben die Muskeln gesund. In dieser Klasse bringen wir mit nachhaltig effektiven Übungen aus der Yoga-Therapie, Physiotherapie und Sportmedizin Dynamik in das Zusammenspiel der Nackenmuskulatur.

Über eine sanft fliessende Yoga Sequenz kommen wir zur

Schulter-Nacken-Entspannung und -Stärkung.

Die feine Ausrichtung in den Übungen werden ergänzt durch einige Übungen des Gesichtsyoga.

Eine YogaEndsequenz und Entspannung runden die Klasse ab.

Kopf hoch :)

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