Postnatal Yoga Klassen

Postnatal Yoga – Zeit für Dich & Dein Baby

Die Zeit nach der Geburt – oft auch das „4. Trimester“ genannt – ist eine besondere Phase des Ankommens: in Deinem Körper, in Deiner neuen Rolle und in der Verbindung zu Deinem Baby.

In unseren Postnatal Yoga Klassen möchten wir Dir einen geschützten Raum bieten, in dem Du Dich stärken, regenerieren und gleichzeitig zur Ruhe kommen kannst.

Mit sanften Bewegungen, bewusster Atmung und gezielten Übungen unterstützen wir Dich dabei, Deinen Körper Schritt für Schritt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Der Fokus liegt auf einer nachhaltigen Kräftigung, der Stabilisierung Deiner Körpermitte und einem achtsamen Wiederaufbau nach der Geburt.

Für Dich & Dein Baby

Du kannst etwa ab der 4.–6. Woche nach der Geburt teilnehmen.
Die Kurse sind für Mütter mit Babys bis ca. 9 Monate geeignet.

Dein Baby ist herzlich willkommen und wird immer wieder liebevoll in die Praxis einbezogen – so entsteht eine gemeinsame, lebendige und oft auch freudvolle Zeit auf der Matte.

Was Dich erwartet

• sanfte, rückbildungsorientierte Yogaeinheiten

• achtsame Kräftigung & Stabilisierung

• Zeit zum Durchatmen und Ankommen

• kleine Impulse für Deine Praxis zuhause

Rahmen

Die Kurse finden in ruhiger Atmosphäre in unserem Studio statt (online bei Bedarf möglich).
Matten sind vorhanden – bring gerne bequeme Kleidung, warme Socken und ein bis zwei Handtücher mit.

Anmeldung

Ein Teil unserer Kurse ist über die Volkshochschule Treptow-Köpenick buchbar, neue Kurse starten regelmäßig.

Anmeldung über: www.vhsit.berlin.de
(Suche nach „Julia Krusche“)

Oder melde Dich direkt bei uns – zwischen den Kursen gibt es oft zusätzliche Stunden und Möglichkeiten zum Kennenlernen.

Kontakt

✉️ yogahome@web.de (inhaltliche Fragen)
✉️ leonie.heckmann@ba-tk.berlin.de (Organisation VHS)

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✨ Wir freuen uns sehr, Dich in dieser besonderen Zeit begleiten zu dürfen.

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