Postnatal Yoga Klassen

Yoga für neue Mütter

Die postnatale Erholungsphase wird auch das 4. Schwangerschaftstrimester genannt. Dies ist zu Beginn die Zeit des Übergangs in die Mutterschaft, die Bindung an Ihr Baby und die langsame Erholung des Körpers von der Geburt. Sanfte Bewegung und Kräftigungen sind wichtig, um den Körper zurück in Gleichgewicht und Stabilität zu bringen. Der Yoga-Kurs bietet Erholungsstrecken kombiniert mit tiefer Atmung, kleinen, langsamen Bewegungen sowie sanften und nachhaltig gezielten Kräftigungsübungen aus dem Yoga. Wir beginnen ausgewählt mit sanften Yogaabfolgen und betonen immer die Wichtigkeit der postnataler Erholungsübungen für die Wiederherstellung der Körperhaltung, die Schließung des Körpers nach der Geburt in unserer Praxis. Die Verhinderung von Stressinkontinenz und Gebärmutterprolaps kann nicht genug betont werden. Mit diesem Kurs kann zwischen der vierten und sechsten Woche nach der Geburt begonnen werden

und ist für Mütter mit Babys bis 9 Monate geeignet. Die Babies werden immer wieder mit einbezogen in die Praxis,

der Kurs ist für Mütter als auch für Babys ein freudiges Erlebnis.

Mit viele Anregungen für ihr Ritual zuhause.

Julia Krusche ist Pre- & Postnatal sowie Baby-Yogalehrerin.

Sie betreibt ein Yogastudio und verfügt über langjährige Erfahrung

in der Arbeit mit Frauen und ihren Babies um die Geburt.

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und 1-2 Handtücher mitbringen, um Kissen bei Benutzung abzudecken. Yogamatten werden bei Bedarf von der Kursleiterin gestellt, so können Sie an Gepäck sparen.

An diesem Kurs nehmen sie vorzugsweise im Studio teil, online ist es für Einzelfälle ebenfalls möglich.

Wir reinigen unsere Studioluft mit einem IQair HealthPro 100 NE Luftreiniger (zertifiziertes Raumlüftungssystem). www.ashtangayogatreptow.de

Julia Krusche: yogahome@web.de

Unser nächster Kurs beginnt Anfang November 2024 als Volkshochschulkurs, er findet in unseren Räumen statt.

Bitte kontaktieren Sie uns für weitere Informationen

oder meldet Euch direkt über die VHS Treptow für diesen Kurs an.

Die Kursleiterin Julia Krusche ist bei Birthlight UK ausgebildet zur Pre- &Postnatal Yogalehrerin. Darüber hinaus absolvierte sie u.a. eine Birthlight Baby-Yogalehrerin Ausbildung .

Sie unterrichtet leidenschaftlich gerne, hier geht es zu ihrem Profil: